Координатор сети
ОО "Ресурсный центр для пожилых" 720000, Кыргызстан г.Бишкек, пр. Чуй 162, кв. 27. Тел.:+996 770 89-18-06
www.rce.kg
Самые читаемые
Соцсети
лидер ГСП "ЫРЫСКЫ", соцработник ФГСП "ИВАНОВКА"
Новости

Вы хронически плохо чувствуете себя в любое время года, и вас очень тяготит это состояние? Тогда вам просто необходимо что-то менять в своей жизни, чтобы она заиграла новыми красками, даря радость и хорошее настроение, даже не смотря на пожилой возраст.

Для начала, возьмите себе в обязательную привычку как можно больше отдыхать и находиться на свежем воздухе. Без разницы, лето стоит на дворе или зима, обязательно по полчаса ежедневно совершайте прогулки, при этом дышите как можно более глубоко — это позволит вам расширить ваши сосуды и нормализовать давление.
Если при этом вы также будете осуществлять ряд дополнительных дыхательных упражнений — это будет просто замечательно, и уже через несколько недель явно вы почувствуете себя гораздо лучше. Не забывайте, что при ходьбе вы не только тренируете мышцы ваших ног, но и укрепляете свою сердечную мышцу!
Для усиления полученного эффекта и его закрепления, наполните свою квартиру или свой дом самыми разными комнатными растениями, которые будут насыщать ваш воздух в комнатах так необходимым нам кислородом, а зеленый цвет будет успокаивать ваши нервы и нервы ваших близких, сохраняя их от стрессов и многих других негативных явлений. Дышите спокойно — и будьте счастливы!

 

Ссылка на новость: http://www.godanebeda.ru/seniorshealth/384-progulki-v-lyubuyuu-pogodu.html

Видео с нашего канала на Youtube
Новости
Помочь сейчас
Вы можете помочь нуждающимся пожилым людям Помочь сейчас